仰式陸上練習

仰式陸上練習來囉

影片最後小遊戲歡迎來挑戰

在家動一動，才不會忘記游泳唷

暖身

每個各30秒 各1組

主課程

每個各20-30秒 各4組

小遊戲

努力打敗米奇老師吧～

有打敗米奇的！「+1」

覺得不夠操的！「」

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